Kezdőknek ajánlott tömegnövelők

Ezeket a tömegnövelőket nevezzük ún. alap-tömegnövelőknek. Ez azt jelenti, hogy elsősorban kezdőknek ajánlottak, akik a megfelelő kalóriabevitel elérésével "küzdenek". A kalóriákat mindig könnyebb meginni, mint megenni. A tömegnövelő turmixok könnyen elkészíthetőek, naponta több alkalommal is fogyaszthatóak. A kezdők még nem rendelkeznek akkora izomtömeggel, amihez a mindennapi fehérjebevitel gondot jelentene, ám sokuknak az étvágytalansága korlátozza a megfelelő kalóriamennyiség bevitelét. A szénhidrátos tömegnövelők fogyasztásának legfontosabb időpontja a reggeli és a közvetlenül edzés utáni étkezés. Hízékonyabb típusúaknak kerülniük kell ezeket a készítményeket, mert náluk a túlzott mennyiségű egyszerű szénhidrát bevitele könnyen vezethet elhízáshoz, zsírosodáshoz.