Az L-leucin egyszerre esszenciális- és BCAA (elágazó láncú) aminosav. A leucin az egyik legfontosabb aminosav, ami közvetlenül stimulálja a vázizom fehérje szintézisét. A szervezet leucin szintje anabolikus szignál az izmok számára. A leucin fokozza a regenerációt és védi az izomszövetet a katabolizmus ellen. A leucin kiegészítés hatásosnak bizonyult még magas fehérjebevitel mellett is, és akkor is, amikor gyors felszívódású protein turmixhoz adták. Nagy edzésintenzitás mellett a leucin energizálja az izmokat.