Mi az a Carbo?

Kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk, mi az a carbo, mert lehet, hogy csak most kezdi a kalandot a fizikailag aktív embereknek szánt étrend-kiegészítőkkel. Szén, vagy szénhidrátok - szénhidrátok. A Carbo nem más, mint a szénhidrát-kiegészítők, azaz olyan termékek, amelyek összetétele szénhidrátokon alapul, általában eltérő glikémiás indexekkel. Tehát mi a glikémiás index? A glikémiás index megkülönbözteti a szénhidrátok típusait az alapján, hogy milyen gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek alacsonyabb inzulinválaszt okoznak, mint a magas glikémiás indexű ételek. Itt érdemes megemlíteni, hogy a különböző glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztása a hosszan tartó állóképességi edzés előtt jól dokumentált 1 .

Mire van szükség a szénhidrátokra?

A szénhidrátok fontos energiaforrások az intenzív, hosszan tartó edzés során. A hosszan tartó edzés során jelentkező idő előtti fáradtság a szénhidrátraktárak (azaz a májban és az izmokban lévő vércukor- és glikogénraktárak) kimerülésével jár. Ezért az edzés előtti és alatti szénhidrátbevitel javítja az edzés teljesítményét az éhgyomri állapothoz képest 2 .

Jó szénhidrátok – alacsony vagy magas glikémiás indexűek?

Ami a fizikai aktivitást illeti, a szénhidrátbevitel fontos az állóképességi teljesítmény és az állóképességi gyakorlatok utáni felépülés szempontjából. Az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok az emésztés után a glükóz lassú felszabadulását okozzák a véráramba. Ez előnyös lehet, ha állóképességi edzés előtt fogyasztjuk, mivel az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok tartós energiaforrást biztosítanak az összehúzódó izmoknak. A közepes vagy magas glikémiás indexű szénhidrátok általában elősegítik az állóképességi edzések utáni felépülést, mivel fokozzák a glikogén újraszintézist az állóképességi gyakorlatok után, valószínűleg azért, mert serkentik az inzulin felszabadulását, ami elősegíti az izom glükóz felvételét 1 .

Tehát milyen szénhidráttartalmú termékeket használjunk?

Egy következtetés levonható: az intenzív edzés időszakában a legjobb olyan terméket használni, amely egyszerű és összetett szénhidrátokat is tartalmaz, eltérő glikémiás indexű. És ez az, ami a Carbo PAK, egy kiváló szénhidrát termék a 6PAK-tól. Ráadásul tökéletesen oldódik, és finom ízek közül lehet választani. Tehát ha szénhidrát-kiegészítőt keres, ez egy nagyszerű választás. Fogadjon a 6PAK Carbo PAK-ra, és készüljön fel az új edzési kihívásokra!

Bibliográfia:

1. Kaviani M., Chilibeck PD, Jochim J., Gordon J., Zello GA, The Glycamic Index of Sport Nutrition Bars Affects Performance and Metabolism during Cycling and Next-Day Recovery, Journal of Human kinetics, 2019, 66, 69-79.
2. Kaviani M., Chilibeck PD, Gall S., Jochim J., Zello, GA, The Effects of Low- and High-Glycamic Index Sport Nutrition Bars on Metabolism and Performance in Recreational Soccer Players, Nutrients, 2020, 12(4), 982.

Carbo PAK

Táplálék kiegészítő. Cukrot és édesítőszert tartalmaz. Különböző glikémiás indexű, egyszerű és összetett szénhidrátokon alapuló, B1-vitaminnal - tiaminnal dúsított por szénhidrát ital készítéséhez. A tiamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez. Fizikailag aktív emberek számára készült termék. Étrend-kiegészítőként és a fizikai aktivitás támogatására használva segíti az izom glikogénraktárainak helyreállítását és pozitívan befolyásolja az edzés utáni regenerációt. Különösen ajánlott olyan állóképességi sportokat edzõknek, mint például: hosszú távú futás, kerékpározás, intenzív erõs edzés vagy harcmûvészetek.

Javasolt használat

Keverjen el 1 adagot (30 g) 200 ml vízzel. Igyon 1 adagot naponta 4 alkalommal, lehetőleg edzés közben és után. Az ajánlott napi adag 120 g. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Figyelmeztetések

Ne használja, ha allergiás a termék bármely összetevőjére. Ne használja a terméket a változatos étrend helyettesítésére. Gyermekek, terhes vagy szoptató nők nem szedhetik a terméket. Fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód.

Tárolás

Száraz és hűvös helyen tárolandó. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Fénytől és nedvességtől védeni kell. Felbontás után 3 hónapon belül fogyasztandó.

Carbo PAK - 1000g
Adag mérete: 30 g
Adagok száma a csomagban: 33
Kiszerelés: 1000 g
Nettó tomeg: 1000,00 g
Tápérték / Táplálkozási információk
 	30 g % RWS* per 100 g % RWS*
Energiaérték (energia) 485 kJ / 114 kcal - 1617 kJ / 380 kcal -
Zsír 0 g - 0 g -
- beleértve a telített zsírsavakat 0 g - 0 g -
Szénhidrát 29 g - 95 g -
- cukorral együtt 11 g - 38 g -
Fehérje 0 g - 0 g -
Szol <0,01 g - 0,02 g -
Tiamin 0,14 mg 13% 0,46 mg 42%
*RWS – Referencia beviteli érték.

Összetevők: maltodextrin, glükóz, savasító szer (citromsav), aroma, színezékek (karotinok 1,2, ammónia karamell 3), céklalé koncentrátum por (színezéshez), tiil-amin tartalmú illat (színezéshez), szódabikarbóna.

A termék nem szándékosan tartalmazhat tejszármazékokat, szóját, glutént tartalmazó gabonaféléket (búzát), tojást, földimogyorót és egyéb dióféléket.

A következő ízesítésű termékekre vonatkozik: narancs 1, citrom 2, alma mentával 3, grapefruit 4.